---

Kinetoterapia prenatală și postnatală – cine, cum și ce?

Pot beneficia de acest tratament profilactic toate femeile în perioada de sarcină, naștere sau lăuzie (6-8 săptămâni după naștere).

Se realizează prin mijloace specifice – exerciţiul fizic, posturare, masaj – și nespecifice – dietă, consiliere psihologică, factori fizici naturali.

Reeducarea uro-genitală se adresează femeilor cu disfuncții uro-genitale (disfuncții ale planșeului pelvin) și incontinența urinară/fecală sau prolaps de organe.

Contraindicații ale practicării exercițiilor fizice în perioada sarcinii

Colegiul American de Obstetrică şi Ginecologie a stabilit, ca și contraindicații absolute:

• insuficienţa cardiacă
• tromboflebita
• boli infecţioase acute
• sângerarea uterină sau ruptura prematură de membrane
• incontinenţa cervico-istmică (scurtarea colului uterin sub 25 mm, dilatarea orificiului intern cervical sau a colului uterin în totalitate în sarcină, urmate de avort/naștere prematură)
• întârzieri ale creşterii intrauterine a fătului
• hipertensiunea arterială severă
• sarcina multiplă (tripleţi sau mai mulţi)
• suspiciunea de suferinţă fetală
• placenta praevia.

Există și contraindicaţii relative:

• anemia sau alte boli de sânge
• hipertensiunea arterială stadiul II (moderată: 160-179/100-109)
• afecţiuni ale tiroidei
• diabet zaharat
• sarcină gemelară
• exces sau deficit ponderal sever sau sedentarism în antecedente.

Monitorizarea gravidei pe parcursul practicării exercițiilor

Monitorizarea gravidei în timpul efortului fizic presupune măsurarea temperaturii corpului – aceasta trebuie să nu depășescă 38º C în timpul executării exerciţiilor – măsurarea frecvenţei cardiace de efort – 60% din frecvența cardiacă maximă teoretică raportată la vârstă – măsurarea tensiunii arteriale.

Pentru a monitoriza permanent gravida se poate folosi și ”testul vorbirii”- dacă în timpul exercițiilor gravida poate vorbi normal înseamnă că este la o frecvență cardiacă optimă.

Care este durata unei ședințe? Se pot face și alte terapii?

Durata ședinței va fi între 45-50 minute. Programul de exerciţii va fi structurat pe 3 etape corespunzătoare celor 3 trimestre. În perioada de lăuzie şi alăptare efortul fizic se va relua progresiv, începând chiar cu a doua zi după naştere.

Orice program de exerciţii fizice trebuie să conţină și exerciţii de respiraţie deoarece pe măsura creşterii fătului crește şi necesarul de oxigen, se reduc excursiile diafragmului și trebuie antrenată respiraţia abdominală.

Masajul clasic şi reflexoterapia se aplică pentru relaxare sau terapeutic în tratamentul tulburărilor funcţionale care apar în sarcină. Masajul favorizează circulaţia de întoarcere venoasă şi limfatică prevenind apariția varicelor şi edemelor de stază, creşte calitatea structurilor colagene şi elastice ale dermului – prevene apariția vergeturilor.

Se poate trata distazis-ul abdominal apărut după naștere?

Da, există exerciții specifice care se fac regulat de 3-4 ori pe săptămână timp de 1-2 luni funcție de gravitate. Se pot folosi cu mare success pe parcursul terapiei aplicațiile Dynamic Tape.

Te așteptăm cu drag în clinică pentru mai multe detalii!